بحسب الفلسفة الصينية القديمة فإن "الطاقة الايجابية" التي تملؤنا يمكن أن تساعدنا وبشكل كبير على مواجهة معوقات الحياة وصعابها.
ويمكننا أن نساعد أنفسنا على الإحساس بهذه الطاقة من خلال اهتمامنا ببعض الأمور بسيطة.
قد يتساءل الكثير منا عن الحل "السحري" الذي يمكن أن يملؤنا بالطاقة الايجابية.
وعلى الرغم من أن الحصول على الطاقة الايجابية لا يعتبر أمراً مستحيلاً إلا أن الكثير منا قد "يستكسل" أخذ المبادرة في محاولة تحقيقها؛ وبالتالي فإننا يمكن أن نعتقد أن الأمر "مستحيلاً".
الأعشاب الطبيعية
يعتبر إكليل الجبل من النباتات التي تساعد على رفع الروح المعنوية.
ولتحقيق الاستفادة منه يمكن أن تستنشق رائحته قليلاً فهو يساعد أيضاً على تهدئة الأعصاب.
التسامح
من أهم الأمور التي تساعد على بث الطاقة الايجابية داخلنا هي أن نحقق "السلام الداخلي" مع روحنا.
ومن دون هذا الشعور فإننا لن نكون قادرين على تحقيق الطاقة الايجابية.
وهنا حاول أن تتسامح مع نفسك ومع الأشخاص المحيطين بك؛ ففي حال كنت قد اختلفت مع أحد الأصدقاء أو الأقارب فحاول تقبل وجهة نظره وتناقش معه بمنطقية.
عشرة دقائق مشي لتقول "شكراً"
لتحقق الطاقة الايجابية فإنه وفقاً للخبراء ينبغي أن تخصص عشرة دقائق في اليوم لكي تمارس المشي وأنت مركزاً تفكيرك على الأمور التي أنت شاكر لوجودها في حياتك.
ويمزج هذا التكنيك البسيط بين الشعور بالامتنان لما تملك والذي يدفع الشعور الايجابي بداخلك وبين فوائد رياضة المشي في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام.
ويعتبر هذا التمرين من التمارين التي تعزز الطاقة الايجابية ويساعد على تصفية العقل والروح من الشوائب السلبية.
"تنفس" الطاقة الايجابية
يعتبر "استنشاق" الطاقة أمراً سهلاً فما عليك إلا الجلوس على الكرسي بشكل مستقيم فارداً ظهرك وأكتافك والتنفس بعمق.
كما أنه من الضروري أن تدع لعضلات المعدة أن تعمل أيضاً خلال عملية التنفس.
ولكن حاول أن تريح العضلات خاصة عضلات الرقبة والأكتاف بحيث لا تصاب بالتشنج.
وتعتبر هذه الطريقة في التنفس من الأمور المهمة التي تساعد على بث الطاقة الإيجابية وملؤك بالحيوية والنشاط.
ومن الأفضل أن تقوم بممارسة هذه الطريقة في التنفس مرة في اليوم لبضع ثواني.
وتساعد هذه العملية على إخراج شحنات التوتر والقلق وإدخال الطاقة الإيجابية وبالتالي تشعر بالحيوية والطاقة والنشاط.
اشرب كفايتك من الماء
حاول أن تشرب على الأقل من سبعة إلى ثمانية أكواب من الماء والتي تساعد على بث الشعور بالحيوية والشعور بالطاقة الإيجابية.
0 التعليقات:
إرسال تعليق